Три популярных, но небезопасных для здоровья способа похудеть

Часто люди, желая сбросить избыток веса, используют способы, которые не только не помогают им достичь желаемого и длительного результата, но и еще больше повреждают их здоровье. Дабы увеличить информированность людей о сомнительных способах борьбы с избыточным весом и предотвратить их использование, ученые составили подборку полезной информации, касающейся данной проблемы.

1. Использование для снижения веса мочегонных и слабительных средств (самостоятельных или включенных в препараты для похудения)

Некоторые источники утверждают, что избавляться надо не от жира, а от избытка жидкости в организме и рекомендуют принимать мочегонные средства и придерживаться диет с таким же эффектом. Врачи же утверждают, что данным способ борьбы с лишним весом с высокой вероятностью приведет к обезвоживанию организма и гипокалиемии, симптомами которой являются запор, слабость, аритмия.

Слабительные препараты также не позволяют контролировать вес, поскольку их действие в большинстве случае проявляется уже после того как организмом усвоятся калории из еды. В процессе же послабления организмом теряются вода, электролиты и минералы – все, что необходимо для нормального функционирования нервов и мышц. Также слабительные средства вызывают привыкание, и человеку становится сложно опорожнять кишечник без препаратов.

2. Применение натуральных средств для борьбы с избыточным весом

В качестве натуральных средств для похудения людьми нередко используются зеленый чай, кофе, корки и экстракт померанца (фрукт из рода цитрусовых), хром и клетчатка. Эти средства являются менее опасными для здоровья, нежели вещества из предыдущей группы, но их эффективность в вопросе похудения учеными также ставится под сомнение. Так, зеленый чай и кофе, содержащие кофеин, действительно могут немного снижать аппетит, но заметно повлиять на вес этими средствами не получится. В случае же обильного поступления кофеина в организм могут быть спровоцированы повышение давления, развитие бессонницы и нервозности.

Корки и экстракт померанца содержат некоторые БАДы для похудения, однако научно не доказана эффективность этого продукта в борьбе с лишним весом. С другой стороны доказано то, что неправильный прием экстракта померанца способен спровоцировать обморок, инсульт или сердечный приступ. Нет научного доказательства и того, что минерал хром, также используемый в БАДах для похудения, действительно является эффективным в данном вопросе.

Растворимая и нерастворимая клетчатка на самом деле оказывает пользу организму, но ее лучше потреблять вместе с натуральными продуктами, а не БАДами. Первый тип клетчатки содержится в горохе, овсе, моркови, яблоках и способствует снижению уровня холестерина и глюкозы; второй тип – содержится в отрубях, зеленой фасоли, капусте, картофеле и предотвращает запоры, помогает нормализовать функции кишечника.

3. Использование для похудения синтетических препаратов

В России разрешено к использованию лишь одно такое средство – препарат на основе орлистата. Он показан к применению для лечения ожирения и должен быть использован в комплексе с низкокалорийной диетой и физическими упражнениями. За первые полгода терапевтический комплекс помогает сбросить 2,5 кг. В число побочных эффектов входит жидкий и жирный стул, непроизвольное испражнение.

В США в 2012 год появилось средство на основе лоркасерина, которое заставляет мозг считать организм сытым. В число главных побочных эффектов входят головные боли, чувство усталости, головокружения, запоры.

Действительно же действенным и полезным для здоровья способом похудения с долговременным эффектом являются здоровый образ жизни, правильное питание натуральными продуктами и физическая активность.