Наслаждение ванной
Пребывание в своем собственном мире
Вода так же необходима для существования жизни на земле,
как и воздух. Человеческое тело подобно нашей планете, на 70% состоит из воды. Наши далекие предки зарождались и развивались в теплых морях так же, как мы растем в водах утробы матери. И неудивительно, что большинство из нас, погружаясь в теплую ванну, испытывает приятное успокоение и блаженство.
http://www.ikrasota.ru/article/health/777.html
Во время приготовления ванны добавьте в воду любимые вами косметические растворы — пену, эфирное масло (перед тем, как лечь в ванну) или приготовленный травяной настой. Потом погружайтесь в ванну. Это самое подходящее время, чтобы выполнить упражнения по расслаблению «с ног до головы» или заняться самовнушением.
Температура воды
Считается, что расслабляющее воздействие воды наиболее эффективно, когда ее температура равна температуре тела. Если у вас нет термометра, попробуйте воду рукой. Если вы не почувствуете, как рука вошла в воду, значит вода имеет температуру вашего тела. Вначале она может показаться неприятно холодной, но потерпите 10 минут, добавляя из крана теплую воду, чтобы поддерживать температуру на одном уровне.
Можно принимать ванну с более горячей водой, но не настолько, чтобы от нее шел пар. Теплая ванна приятнее, лучше воздействует на кожу и сильнее расслабляет, в то время как горячая действует утомляюще.
ЛИВЕНЬ В ЛЕСУ
♦ Душ тоже может прекрасно способствовать расслаблению, особенно если вы включите магнитофонную запись со звуками шелеста листьев или дождя в лесу.
♦ Нанесите гель на тело, включите душ, закройте глаза и представьте себе, что пробираетесь через джунгли во время тропического ливня.
♦ Вообразите, что все ваше напряжение выходит на поверхность кожи наружу в виде пыли и смывается водой. Поднимите лицо вверх и наслаждайтесь тем, как вода омывает все ваше тело.
♦ Представьте себе, что вы выходите из леса к водопаду, где воздух наполнен сверкающими каплями воды. Включите душ сильнее и представьте себе сцену, в которой вы, как героиня приключенческого фильма, стоите под струями водопада.
♦ Неужели вы не почувствуете, как свежая вода уносит весь ваш стресс?
Свежие комментарии