Гимнастический зал
Не стесняйтесь идти в гимнастический зал из-за того, что вы к этому не подготовлены или у вас избыточный вес. Конечно, вы можете встретить там прекрасно натренированных женщин с фигурами, как у куклы Барби, но таких меньшинство.
http://www.ikrasota.ru/article/sport/771.html
♦ Имеются ли в этом гимнастическом зале те средства обслуживания и удобства, которые вы ищете? В более дорогих клубах могут быть плавательные бассейны, сауна и парная но как часто вы будете пользоваться этими удобствами, чтобы ваши расходы оказались оправданными? В одном недавнем исследовании замечено, что многие начинали посещать оздоровительные клубы из-за бассейна, но в реальности большинство пользовалось им довольно редко.
♦ Удостоверьтесь, что все инструкторы клуба имеют высокую квалификацию.
♦ Придя в гимнастический зал, попросите, чтобы вам все там показали Постарайтесь попасть в оздоровительный клуб в то время дня, когда вы планируете его посещать, и посмотрите, много ли народу в зале и в раздевалках.
♦ Проверьте расписание занятий: соответствует ли оно вашему? В клубе должно быть определенное количество занятий, устраиваемых в разное время, из которых вы можете выбрать наиболее подходящее вам. В таком случае вы не будете уставать.
♦ Какова атмосфера в клубе? Чувствуете ли вы себя комфортно с его посетителями? Некоторые клубы приспособлены для тренировки мужчин, занимающихся боди-билдингом, другие предъявляют чересчур завышенные требования, третьи слишком скучные. Выберите то место занятий, которое в большей степени отвечает вашим запросам. ♦ Аккуратно ли содержится клуб? Проверьте, чистые ли раздевалки, хорошо ли отлажено оборудование.
Оборудование
Как правило, в любом гимнастическом зале или оздоровительном клубе вы встретите три разных типа оборудования. Первая группа — аппараты для регулирования сердечно-сосудистой деятельности, это вело-тренажеры, тренажеры для «восхождения по лестнице», тренажеры, имитирующие катание на лыжах по пересеченной местности, приспособления для гребли и топчаки. В дорогих клубах стоят модели с цифровыми дисплеями, и имеется широкий набор различных программ. Убедитесь, что клуб, который вы начали посещать, располагает достаточным количеством такого оборудования.
Упражнения на преодоление сопротивления
Кроме того, существует снаряжение с сопротивлением: это тренажеры, предназначенные для упражнений по наращиванию силы. Такими тренажерами легче управлять, чем простыми силовыми агрегатами. Самые простые силовые приспособления — гантели и штанги — обычно используют опытные спортсмены, хотя и новички могут их использовать под надзором инструктора.
Свежие комментарии