Укачивание: 10 способов избавиться
Что делать, если вы можете спокойно передвигаться только пешком, а любой другой способ передвижения вызывает приступ морской болезни? Можно обзавестись прочной обувью и навсегда забыть о запахе моря и шорохе прибрежной гальки. Это не для вас? Тогда попробуйте справиться с морской болезнью с помощью простых советов Passion.ru.
Правильная подготовка — 50% успеха!
Покупайте билеты на места, где слабее всего выражены тряска и вибрация:
— в самолете: места в центральной части салона, между крыльями;
— в автомобиле и автобусе: передние места, расположенные по ходу движения;
— на корабле: верхняя и средняя палубы, ближе к корме;
— в поезде: начальные и центральные вагоны, центральные купе в них.
О вкусной и здоровой пище
Если предстоит дальняя дорога, то нужно заранее пересмотреть свой рацион.
За 1-2 недели до отъезда
Полезно: | увеличить употребление жидкости до 1,5-2 литров в сутки, если нет противопоказаний; придерживаться гипоаллергенной диеты, богатой грубыми пищевыми волокнами. |
Вредно: | употреблять алкогольсодержащие напитки. |
Нельзя переедать накануне отъезда, но и натощак путешествовать тоже не стоит.
За 1,5-2 часа до выхода из дома
[center]
Полезно: | съесть небольшую порцию каши, нежирного горячего блюда, любые овощные салаты, фрукты; выпить чай с мятой и лимоном; принять аскорбиновую кислоту (порошок 2,5 гр. растворить в стакане теплой воды с сахаром). |
Вредно: |
употреблять газированные напитки; есть «тяжелую» пищу: жирное, жареное, копченое. |
В пути
Во время длительной дороги рекомендуется каждые 5-7 минут выпивать несколько глотков теплой жидкости.
Травяной чай с мятой и лимоном — отличное средство от укачивания,
соки и морсы — хороший источник энергии и витаминов в дороге, а минеральная вода без газа полноценно восполнит потерю жидкости.
Отражаем атаку
пососите ломтик лимона, кислую карамельку. Отличным эффектом обладает аскорбиновая кислота в дозировке 1-3 грамма.
Положите под язык таблетку валидола или выпейте 20-30 капель корвалола (валокордина), растворив их в небольшом количестве воды. Эти средства быстро облегчат состояние на 20-30 минут.
пожевать и понюхать имбирь. Такой способ борьбы с укачиванием с древних времен используют моряки дальнего плавания.
Имбирное печенье тоже подойдет, особенно если компанию вам составляют дети. Также в аптеке можете найти имбирь в капсулах.
оботрите лицо и шею холодным полотенцем, сделайте несколько глубоких вдохов.
ароматерапия. Вдыхайте эфирные масла розмарина, мяты, лимона, имбиря или ромашки. Можно добавить их в ароматический кулон, капнуть на обивку кресла в машине или на носовой платок.
Точечный массаж — в помощь
1. Большим пальцем одной руки ритмично массируйте точку в середине ладони другой руки.
2. Разотрите запястья рук.
3. Помассируйте точки, расположенные за мочками ушей.
Тяжелая артиллерия
средства от морской болезни не существует. Обычно применяются препараты из разных групп.
Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, так как средства от укачивания имеют свои противопоказания и побочные действия. Прием обычно нужно начинать за 30-60 минут до поездки.
«Циннаризин» («Стугерон») таблетки |
Можно детям. Действует 6 часов. Цена 20-80 р. |
«Драмина» таблетки | Можно детям старше года. Действует 12 часов. Цена около 130 р. |
«Авиа-море» в гранулах, леденцах | Гомеопатический препарат. Можно за рулем, детям старше 3 лет. Цена около 50 р. |
«Бетасерк» таблетки | Можно за рулем. Действует 8-12 часов. Цена около 450 р. |
«Бонин» жевательные таблетки | Можно беременным, действует 24 часа. Цена около 200 р. |
[/center]
Радикальные меры
Если вы хотите победить морскую болезнь раз и навсегда — придется хорошенько потрудиться.
Большое значение для профилактики укачивания имеет тренировка вестибулярного аппарата.
Для этого можно освоить занятия волейболом, плаванием, акробатику, велоспорт. Полезно включить в ежедневный комплекс зарядки ритмичные наклоны и полуповороты головы, прыжки.
Особенно перспективна тренировка в детском возрасте. Не ограничивайте тягу малышей к качелям, кувыркам, учите их ходить на руках, придерживая за ножки.
Для целенаправленных тренировок вестибулярного аппарата необходима консультация физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений на специализированных тренажерах.
Н. Долгополова, врач-терапевт
Свежие комментарии