Что такое фитнес?
Сегодня сложно найти человека, который бы не знал, что вошедшее в обиход в период перестройки слово фитнес происходит от английского fit и означает «быть в хорошей физической форме». Давайте конкретизируем это понятие.
Под хорошей физической формой подразумевается:
— вес в пределах нормы и в целом стройное тело;
— развитые мышцы;
— гибкость;
— выносливость;
— быстрая реакция;
— тренированный вестибулярный аппарат.
Обретают перечисленные качества с помощью физических нагрузок: занятиями на тренажерах, единоборствами, многочисленными видами танцев, аэробикой, плаванием и многими другими, а также правильным питанием. А если ставится цель достичь больше эстетической привлекательности тела, чем его здоровья, то и применением различных диет.
В настоящее время существует неисчислимое многообразие фитнес-клубов на любой вкус и кошелек, например, фитнес на Красносельской, где квалифицированные специалисты с учетом состояния вашего здоровья, возраста и конституции тела подберут оптимальную диету и эффективные физические упражнения.
Разработаны и широко применяются методики спортивного фитнеса:
— боди-фитнес;
— атлетический фитнес;
— пауэрлифтинг — силовое троеборье: приседание со штангой на плечах, становая тяга штанги и жим штанги из положения лежа на спине на горизонтальной скамье;
— гимнастика цигун;
— спортивная аэробика.
По этим видам фитнеса устраиваются соревнования, в которых принимают участие как мужчины, так и женщины.
Существуют комплексы упражнений, которые выполняются по утрам для повышения тонуса и получения заряда бодрости. Эта система предназначена для целеустремленных людей, умеющих заряжаться энергией от физической активности и правильно планировать свободное от работы время.
Самую большую популярность «в народе» приобрели бессистемные упражнения в спортзале, названия которых происходят от применяемых тренажеров или в зависимости от группы прорабатываемых мышц. Все слышали выражения «день ног» или «кардиотренировка».
Для тех, кому хочется чего-то более необычного, есть ряд супермодных видов фитнеса:
— акваджоггинг — бег в воде;
— пляжные теннис, футбол и волейбол;
— аэробика на песке;
— стилетто — комплекс специальных упражнений на каблуках-шпильках высотой до 12 см;
— методики с применением элементов широко популярных в наши дни экстремальных видов спорта.
Как видим, вариантов множество, но суть такова, что фитнес сегодня – это особый образ жизни, особое мироощущение, особое психо-эмоциональное состояние и многое другое. Вероятно, он приобрел такую широкую популярность вследствие того, что он не предусматривает изнурительных физических нагрузок и истощения организма посредством жестких ограничений в питании, а направлен на достижение ощущения здорового сильного тела.
Вокруг этого термина среди специалистов много споров: куда его отнести – к спорту, физической культуре или это какое-то самостоятельное явление. Как бы то ни было, но в фитнесе проглядывают черты и спорта, и физической культуры, и даже искусства и медицины.
С помощью фитнеса успешно решаются такие проблемы, как восстановление физического здоровья, укрепление психики, воспитание характера, повышение устойчивости в стрессовых ситуациях, наконец, умение планировать время и обретение уверенности в своих силах. Кроме того, фитнес помогает людям, решившим начать борьбу с вредными привычками, такими как переедание, нерегулярность режима питания и отдыха, употребление алкоголя и никотина, в период реабилитации после лечения людей, принимавших наркотики и т.п.
В любом случае неоспоримо одно: физическая активность, как ее не называй, оказывает благотворное влияние на весь человеческий организм в целом.
Свежие комментарии