Дети станут умнее, если будут правильно питаться

По мнению ученых, существуют продукты, благотворно влияющие на деятельность головного мозга детей. Поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок стал плохо учиться, то вероятнее всего, причина в недостаточном питании.

Правильное питание очень важно для развития растущего организма ребенка. Мозгу необходимо получать около 10 важных продуктов. В этот список выходят лосось в жареном или тушеном виде с овощами, омлет и ячницу (желток способствует улучшению памяти), арахис, содержащий витамин Е, хлеб из неотбеленной цельной муки, овсянку, такие ягоды, как клубника, черника, малина, виноград, а также фрукты, компоты и муссы из них.

Не будут лишними в детском рационе бобовые: фасоль, чечевица и горох. Они содержат клетчатку, углеводы и протеин. Овощи содержат антиоксиданты, которые полезны не только детям, но и взрослым.

Для роста мозговой ткани обязательно нужно включить в рацион ребенка молочные продукты – несладкие йогурты, нежирную сметану, молоко, кефир и ряженку. Также умственные способы можно улучшить, употребляя нежирное мясо в сочетании с овощами.