Определено лучшее время для фитнеса
Чтобы всегда оставаться стройной, когда в течение дня лучше всего заниматься фитнесом? Многие специалисты настаивают, что самая эффективная гимнастика — в утренние часы. Но последнее исследование говорит о другом.
Чтобы поддержать фигуру в форме, нужно заниматься фитнесом не утром, а с 15:00 до 18:00, уверены специалисты в области физической нагрузки.
Был проведен эксперимент с участием добровольцев. Их разделили на 4 группы. Одни занимались фитнесом по утрам, вторые — днем, третьи — вечером, а четвертые вообще не тренировались.
Самые лучшие результаты были достигнуты мужчинами и женщинами из дневной группы.
Специалисты поясняют, что утренняя зарядка — это всего лишь способ быстрее проснуться и взбодриться и она не способствует снижению веса.
источник: http://diet.passion.ru/velness-novosti/fitnes/opredeleno-luchshee-vremya-dlya-fitnesa.htm
Свежие комментарии