Для того чтобы сбросить вес, достаточно тренироваться по 30 секунд в день

Достаточно по 30 секунд в день на протяжении двух недель выполнять физические упражнения, для того чтобы снизить риск возникновения диабета и ожирения. К такому выводу пришли учёные из Эдинбургского университета.

Исследователи решили опровергнуть давно устоявшееся мнение о том, что кратковременные нагрузки абсолютно не сказываются на «настройках» обмена веществ, и провели собственное расследование.

К нему исследователи привлекли 16 здоровых мужчин. Эксперимент длился две недели. Всё это время каждый из испытуемых «отбегал» всего лишь 12 минут (6 напряжённых сессий по четыре 30-секундных отрезка). Этого оказалось вполне достаточно, чтобы улучшить метаболизм глюкозы, нарушения которого приводят к диабету 2 типа, ожирению и последующим расстройствам. Если быть точнее, чувствительность клеток к инсулину у испытуемых выросла на 23%, а усвоение глюкозы мышцами — на 18%.

Это как нельзя лучше свидетельствует о том, что регулярные 30-секундные упражнения способны «уладить взаимоотношения» организма с сахаром ничем не хуже продолжительных изнурительных тренировок.

источник: http://www.myjane.ru/news/text/?id=14906