Долой целлюлит: 7 шагов к успеху!
Целлюлит — проблема, которая волнует большинство женщин. Ну как можно появиться на пляже с ненавистной «апельсиновой коркой»? Но даже если вы не можете пожаловаться на досадный дефект, не стоит пренебрегать профилактикой. На Passion.ru — действенные способы борьбы с целлюлитом и советы о том, как избежать его появления.
Если зимой о целлюлите можно на время забыть, отложив ее решение «в долгий ящик», и спрятать проблемные участки тела под плотным трикотажем брюк или юбки-макси, то летом замаскировать этот недостаток практически невозможно. Юбки-мини, шорты и прочая открытая летняя одежда становится попросту недоступной вследствие того, что буквально выставляет целлюлит на всеобщее обозрение. А пляж и вовсе становится запретом номер один, — даже правильно подобранным купальником «апельсиновую корку» не скроешь.
Но не стоит впадать в панику и переживать по поводу наличия у вас целлюлита. С ним, как и с любым другим заболеванием, можно не только бороться, но и даже успешно вылечить.
Passion.ru предлагает своим читательницам узнать, с помощью каких методов и процедур можно избавиться от целлюлита.
Чистка организма
Регулярно утром и вечером употребляйте средства для выведения шлаков (к примеру, обычный активированный уголь).
Приготовьте чай: возьмите поровну цветков бузины, корня солодки, плодов фенхеля, коры крушины, травы фиалки, листа берёзы. Все измельчите и перемешайте.
1 ст. ложку смеси заварите стаканом кипятка, кипятите 10 минут на слабом огне, охладите и процедите. Настой следует выпить в течение дня, распределив его на несколько равных порций.
Регулярно принимайте очистительные минеральные ванны. В горячую воду всыпьте стакан питьевой соды и стакан глауберовой соли, посидите в ванной 15 минут. Эту процедуру можно проделывать только после предварительной консультации врача!
Польза жидкости
Чтобы ягодицы были упругими, а ноги гладкими и стройными, выпивайте ежедневно по 2 литра питьевой воды.
Помогут спасти положение и вкусные напитки.
Морковь с мёдом — 1 стакан воды вскипятить, 5 морковок очистить, измельчить в блендере и отжать сок.
Компоненты соединить и добавить 1,5 ст. ложки мёда и сок одного лимона. По вкусу в напиток можно добавить мелко нарезанный укроп и соль.
Лимонный напиток — вскипятить 1,5-2 стакана воды с 2,5 стаканами сахара, охладить. Отжать сок 2-х лимонов и добавить в сироп. Перемешать.
Молочная сыворотка и томаты — 3 средних помидора нарезать и измельчить в блендере. К томатному соку добавить 0,5 стакана молока, стакан молочной сыворотки, соль, сахар по вкусу. Взбить, размешать с мелко нарезанной зеленью петрушки.
Антицеллюлитная диета
Прекратите переедать и какое-то время продержитесь на диете. Известно, что при целлюлите нарушается усвоение жиров, белков, углеводов, минеральных соединений, витаминов, а в отдельных случаях — и воды. Антицеллюлитная диета основывается на ограничении жиров.
При чувствительности к белку пшеницы и ржи применяют безглютеновую диету: из рациона исключают мучные блюда, хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки, свекольный сахар, а количество белка — особенно животного — увеличивают.
Исключают блюда, вызывающие раздражение пищеварительного тракта: салаты из сырых фруктов и овощей, консервы, острые приправы, пищевые добавки.
Предпочтительные способы приготовления блюд — варка на пару и воде, запекание или тушение без жира. Допустимая норма калорийности пищи — 1800 ккал в день.
Массаж
В течение дня в любую свободную минутку выполняйте лимфодренажный ручной массаж.
Он проводится по линиям лимфотока: снизу вверх, от коленей к животу делайте круговые движения.
Они должны хорошо прорабатывать каждую мышцу, быть мягкими и осторожными, чтобы не травмировать сосуды и капилляры.
Если такой массаж делать регулярно 1-2 раза в неделю, похудение в нужных местах и подтяжка кожи гарантированы.
Перед процедурой предварительно нанесите любое средство против целлюлита, при массаже пользуйтесь мягкой мочалкой.
Двойной эффект даёт пилинг смесью морской или поваренной соли с оливковым маслом в пропорции 1:2. Содержащиеся в соли микроэлементы и минералы стимулируют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость из тканей.
Можно использовать и мёд, нанося его массирующими и похлопывающими движениями. После массажа следует принять душ, чтобы смыть с себя остатки меда и шлаки, которые «отдали» поры.
SPA-процедуры
Морские грязи и экстракты водорослей содержат комплекс веществ, которые расщепляют жиры и усиливают кровообращение, очищают организм от шлаков и делают кожу эластичной.
Нанесите один из составов на проблемные зоны, оберните плёнкой и накройте махровым полотенцем, через 20 минут смойте тёплой водой, увлажните молочком или кремом для тела.
Будьте осторожны: обёртывания противопоказаны при варикозе, патологиях сердца, гинекологических и онкологических заболеваниях.
Бороться с целлюлитом помогают лечебные ванны. Растворите в ванне с тёплой водой 4-6 капель масла грейпфрута и побудьте в ней 15-20 минут.
Чтобы масло не всплывало на поверхность воды, его предварительно добавляют в столовую ложку морской соли или смешивают с более тяжёлым миндальным маслом.
За счёт высокой проникающей способности масло грейпфрута быстро всасывается кожей, нормализует жировой обмен и способствует очищению крови и лимфы от шлаков.
Домашние средства от целлюлита
Антицеллюлитные кремы доставят необходимые проблемным зонам вещества.
При их выборе обратите внимание на состав: ищите среди компонентов состава эсцин, плющ, йод морских водорослей.
Ночью кожа особенно хорошо поглощает активные компоненты, и деление клеток усиливается, поэтому в это время суток можно позволить себе «насыщенные» препараты, разогревающие — с перцем, корицей.
В остальное время крем лучше наносить до еды или через 2 часа после.
Для полного впитывания произведите по 10 горизонтальных, вертикальных и круговых массажных движений.
Простой рецепт против целлюлита: корочки от цитрусовых — лимонов, апельсинов, мандаринов, грейпфрутов — пропустите через соковыжималку.
Полученную жидкость смешайте с тюбиком детского крема и смажьте проблемные зоны. Средство подтягивает кожу и убирает растяжки.
Чтобы избавиться от целлюлита на бёдрах и животе, раз в неделю делайте обёртывания. Вот способ, применяемый когда-то звездой советского экрана Любовью Орловой.
Понадобится: 1 ч. ложка молотой корицы, столько же молотого красного перца, 2 ст. ложки оливкового масла и 7 капель эфирного масла грейпфрута.
Смесь нанесите на проблемные участки тела, оберните пищевой плёнкой и оставьте на 1,5 часа.
Голливудская звезда Холли Берри после родов очень быстро восстановилась, вернув себе прекрасную фигуру, а своей коже — прежний тонус. По словам актрисы, ей помог следующий рецепт антицеллюлитного скраба.
Смешать 5 ч. ложек измельченного в блендере до состояния крошки шоколада, полстакана мёда и 4 ст. ложки соли.
Массирующими движениями нанести скраб на кожу по направлению снизу вверх, оставить на теле на 10 минут, смыть. Применять скраб следует два раза в неделю.
Движение — путь к красоте
Первое правило при целлюлите — вести активный образ жизни. Быть подвижной необременительно. Для этого нужно, к примеру, каждый день гулять по 30 минут, ездить на велосипеде, если есть возможность — плавать в бассейне раз в неделю, а летом — в естественных водоёмах.
Движение благотворно действует на весь организм: мышцы интенсивно сокращаются, что стимулирует обмен веществ и сжигает жир. И главное — достигается эффект уменьшения «апельсиновой корки» в проблемных зонах.
Действенный метод борьбы с целлюлитом и пониженным тонусом кожи — холодные обливания.
Если нет возможности делать то или другое, выполняйте простое упражнение в любом месте и в любом положении: напрягите ягодичные мышцы и сосчитайте до 10, потом расслабьте. Ограничений в количестве упражнений и времени выполнения нет.
источник: http://www.passion.ru/s.php/8839.htm
Свежие комментарии