Тяни резину!
Хотите поддерживать себя в форме? Без устали тягать штанги с гантелями совсем не обязательно. Если «железо» вам не по душе, возьмите в руки резиновый амортизатор. Проще говоря — эспандер. Этот нехитрый инвентарь можно найти в любом оздоровительном клубе. А при желании — обзавестись таким и дома. С помощью резинового амортизатора можно качать абсолютно все группы мышц. Да и стоит этот нехитрый инвентарь совсем недорого.
Занятия с резиновой «лентой» очень эффективны. В отличие от классических упражнений с гантелями и штангами, во время тренировки с эспандером нашим мышцам приходится усиленно сопротивляться. А корпусу — удерживать равновесие. А значит, и энергии, и калорий можно потратить гораздо больше, чем обычно.
Еще одно преимущество тренировки с резиновым амортизатором — с его помощью можно качать абсолютно все группы мышц. И бицепсы, и ягодицы, и даже грудь.
Кстати, брат-близнец эспандера — самый обычный эластичный резиновый жгут. Он продается в любой аптеке и стоит совсем недорого. Чтобы заниматься было удобнее, просто сделайте на концах ленты петли для рук.
источник: http://kp.ru/daily/24251.4/448941/
Свежие комментарии