Может ли фитнес стать болезнью?

Психологи отвечают утвердительно. Редакторы по фитнесу Beauty-Fitness.ru изучили данный вопрос со всех сторон.

Вы не можете пропустить ни одной тренировки?

Пропуск вызывает чувство вины и беспокойства?

Вы часто травмируетесь, но продолжаете заниматься?

Фитнес стал Вашей потребностью №1?

Ваши близкие беспокоятся по поводу Ваших чрезмерных нагрузок?

Если Вы ответили утвердительно на большинство вопросов – прочитайте статью и разберитесь в проблеме вместе с нами.

   Точно определить наступление того момента, когда тренировок становится слишком много, почти невозможно. Формул для расчета тренировочных перегрузок не существует. «Тренировочное расстройство» является следствием маниакального желания сжечь калории, нарастить мышечную массу и достичь физического совершенства своего тела. Часто оно сопровождается расстройством пищевого поведения.

Сходство этих заболеваний в том, что:

— они происходят в результате несовпадения представлений человека о своем теле и реальным положением вещей;

— поражают чаще всего тех, чья работа требует привлекательной внешности и физического совершенства фигуры, к примеру, спортсменов или танцоров;

— в зоне повышенного риска находятся и люди с высокими амбициями и склонностью к перфекционизму.

Beauty-Fitness.ru предупреждает: «тренировочное расстройство» происходит вне зависимости от половой принадлежности. Однако женщины чаще стремятся похудеть и занимаются аэробикой, мужчины – нарастить мышечную массу и отдают предпочтение бодибилдингу.

Человек, страдающий «тренировочным расстройством», болезненно относится к своему внешнему виду: постоянно измеряет вес и объемы, подолгу изучает собственное тело, непрерывно и в течение долгого времени работает над тем, чтобы стать сильнее или похудеть. При этом такие люди зачастую ограничивают прием калорий, полагая, что это поможет им нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.

Beauty-Fitness.ru предупреждает: ограничения в калориях в комплексе с интенсивными физическими нагрузками приводят не только к потере жировой, но и мышечной ткани. Это отрицательно влияет на здоровье! У женщин повышается риск развития остеопороза, нарушается менструальный цикл. Мужчины, употребляющие стероиды, получают иные проблемы.

Несмотря на то, что постоянные чрезмерные нагрузки приводят к хрупкости костей, их ломкости, иногда к замене суставов хирургическим путем, многие фанатики фитнеса отказываются признавать наличие проблем. А спортивная ориентированность общества и пропаганда здорового образа жизни усложняют лечение «тренировочного расстройства».

Тренировки дают ощущение силы, обманчивое чувство контроля над ситуацией и ощущение эйфории от эндорфинов, высвобождающихся в кровь во время занятий спортом. Однако нельзя полностью отказываться от фитнеса. Людей со спортивной зависимостью учат умеренности в занятиях, а также альтернативным способам для снятия напряжения, к примеру, дыхательным упражнениям или медитации. Психологи помогают правильно воспринимать собственное тело.

Постоянные тренировки отрицательно сказываются не только на здоровье, но и на качестве всей жизни: у человека нет времени на общение с семьей и друзьями, на работу и хобби, ни на что, кроме спорта.

Beauty-Fitness.ru предупреждает: если признаки, перечисленные в начале статьи, относятся к Вам – обязательно проконсультируйтесь с психологом или опытным тренером.

Берегите себя!

источник: http://www.beauty-fitness.ru/articles/2008/3/24/33/13/