ТОП-5 преимуществ танцев зумба для похудения
Танцы известны как один из самых эффективных способов худеть. А танцы зумба созданы для этого. Они помогают укрепить тело, повысить настроение и сбросить килограммы гораздо быстрее. Об этих и других преимуществах зумбы для похудения – в этой статье.
Хорошая кардиотренировка помогает сбросить вес быстрее и эффективнее. А какая она это хорошая тренировка? Мы думаем, что танцы. Ведь они не только прокачивают тело, но и поднимают настроение. И это тоже положительно влияет на фигуру. Одна тренировка зумба-фитнес по эффективности может обойти пару часов в тренажерном зале. И вот вам несколько преимуществ зумбы для похудения.
Зумба-фитнес: худеем в ритме танца
1. 1 тренировка=500 ккал. Только представьте, что за одну тренировку можно сжечь ни много, ни мало, но целую шоколадку. Добиться такого же результата в тренажерном зале будет сложнее. Дело в том, что зумба представляет собой сочетание силовых и анаэробных нагрузок. А вместе они работают как эффективный способ расщепления жировых клеток.
2. Хорошее настроение на весь день. Групповое занятие зумбой действительно обладает чудодейственной силой заряжать. Зажигательные ритмы, энергичные команды тренера и эндорфины, которые выделяются организмом во время спортивных занятий – коктейль хорошего настроения готов. Как это относится к похудению? Да напрямую! Меньше стресса – меньше перееданий, меньше запасов делает организм от страха. А значит, жировая ткань расщепляется быстрее.
3. Работа всех групп мышц без боли на утро. Да, действительно от зумбы работает каждая мышца (даже на лице, потому что не улыбаться невозможно), а на следующий день практически не бывает крепатуры. А значит, вы не потеряете мотивацию из-за боли.
4. Подойдет в любом возрасте и с любой подготовкой. Зумба – это танцы, а танцевать может каждый. Во время занятий не используются большие веса, которые могут быть опасны для новичков, а весь процесс четко контролируется инструктором. А потому зумба-фитнес в Москве подойдет практически каждому, кто хочет приобрести желаемую фигуру.
5. Знакомства и общение. Зумба относится к групповым направлениям, поэтому нередко люди из одной группы начинают общаться даже за пределами фитнес-зала. Давно не заводили новых интересных знакомств – тогда вам на занятия зумбой в Москве. И снова вопрос: а причем тут похудение? А вы задумайтесь о прогулках вместе с новыми знакомыми и о том, сколько калорий они помогут сжечь.
Даже если цели похудеть не стоит, то танцы зумба в Москве – это прекрасный вариант для поддержания хорошей фигуры и самочувствия. Они улучшают координацию, укрепляют мышечный корсет, устраняют стресс. А это нужно абсолютно каждому!
Но помните, что, как и у любых физических нагрузок, у зумбы есть противопоказания. Перед началом тренировок нужно пройти осмотр у врача, чтобы он дал заключение о допустимости такого вида спорта для вас. Рисковать здоровьем ради похудения не стоит, ведь всегда можно будет найти другой вариант спорта, который не навредит.
Свежие комментарии