Как не набрать лишний вес в праздники?

Накануне предстоящих праздников каждая женщина беспокоится о том, как не набрать лишний вес. Диетологи предупреждают, что похудеть в любом случае не удастся. Максимум, что можно сделать, — это сохранить свой прежний вес. Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций.

Медики повторяют, что ни в коем случае нельзя садиться за праздничный стол дома или в гостях с чувством голода. Перед главным застольем следует перекусить – съесть йогурт, немного овсяных хлопьев или мюсли, фруктов. Легкий перекус поможет избежать переедания.

Следующий предновогодний совет – есть медленно и небольшими порциями. Так можно попробовать разные блюда и при этом не переесть.

Кроме того, специалисты отмечают, что не только и не столько еда способствует повышению массы тела в праздничные дни. Главная причина – отсутствие физической активности во время «каникул». Без физической нагрузки калории сжигаются медленнее. Поэтому старайтесь в эти дни не только «застольничать», но и прогуливаться на свежем воздухе.

Источник: www.myjane.ru/news/text/