Распространенные травмы при занятиях на горных лыжах

Часто можно услышать, как новички в спорте задают тренеру странный вопрос — как нужно правильно падать на землю с горных лыж? Он вызывает смех и непонимание только у тех, кто предпочитает бильярдные столы и еще не знаком с профессиональным искусством катания на лыжах и не понимает, о какой ситуации идет речь. А вот для более опытных спортсменов, кто уже начал осваивать катание на горных лыжах, данный вопрос крайне важен. Но, как правило, каждый профессионал имеет на него собственный ответ, продиктованный опытом, и нередко мнения разных спортсменов диаметрально противоположны друг другу.

Обратите внимание на то, что каждый опрошенный даст вам хороший совет, который уже неоднократно выручал его при падении с лыж, защищая от даже незначительного травмирования. Но, при этом, все полученные ответы столь разные, что новичок, получивший их, находится в полной растерянности. Конечно, отдельные шутники, выбравшие вместо активного спорта бильярдные кии, могут посоветовать вам постараться не падать, но если вы хоть раз катались на горных лыжах, то уже понимаете полную абсурдность такого несерьезного совета.

Нередко совершенно безопасное падение отличается от опасного лишь мелочью, но недооценка и пренебрежение к ней способны причинить вам серьезную травму и неприятные болевые ощущения. Конечно, если вы решили купить качественные и дорогие горные лыжи, причин для падения станет меньше, в противном случае, желая сэкономить и заодно купить кии для русского бильярда, вы купите ненадежный спортивный инвентарь, который не раз спровоцирует падение. Но не менее важное значение имеет умение правильно вести себя в момент время падения. И важным аспектом получаемых занятий становятся навыки безопасного катания, при котором падение стимулирует быстро принять решение и действовать по четкой инструкции.

Например, самая распространенная травма — так называемое винтовое повреждение коленного сустава, являющееся следствием скручивания ноги. Не менее редки растяжения, разрывы, причиняющие массу неприятных ощущений и делающие отпуск на модном горнолыжном курорте сплошным ужасом. Чтобы избежать травмы, учитесь кататься так, чтобы ваша нога всегда была чуть согнута в коленном суставе. Чем больше угол сгибания, тем меньше риск, что вы упадете и будете мучиться от боли из-за травмы. Когда лыжник резко распрямляет ноги, одновременно возникает реальная угроза падения. Поэтому навыки катания только с согнутыми в коленях ногами должны стать основой учебы катания на лыжах.