Устал? Непорядок!
— Синдром хронической усталости в конце зимы — обычное явление, — говорит диетолог Анна Баринова.— Главный критерий — постоянная усталость со снижением работоспособности. Все время хочется спать, нет сил даже после, казалось бы, крепкого полноценного сна. Усталость возникает на фоне обычного состояния здоровья, отмечается иногда месяцами и не связана с какими-либо другими заболеваниями.
Достаточно часто начальным признаком синдрома хронической усталости является гриппоподобное состояние (головные боли, боли в горле, небольшое увеличение лимфатических узлов и даже повышение температуры). К ним присоединяются мышечная слабость, болезненность отдельных групп мышц, боли в суставах, быстрая усталость после физических нагрузок, не проходящая самостоятельно на протяжении суток. К этому могут добавиться ослабление памяти, депрессия, снижение половой функции.
Причины возникновения синдрома хронической усталости? Самые разные. Назову лишь основные. Это несбалансированное питание и низкое качество пищи; дефицит антиоксидантов, витаминов и микроэлементов; дисбаланс функции иммунной системы; уменьшение адаптивных возможностей организма по отношению к неблагоприятным воздействиям внешней среды в условиях неблагоприятной экологической ситуации.
Лечиться можно и в домашних условиях. Явные преимущества, конечно, имеют иммуномодуляторы растительного происхождения. Во-первых, они действуют “мягко”, наиболее естественным и физиологическим путем. Во-вторых, практически не вызывают побочных реакций. И, наконец, что, пожалуй, самое главное, оказывают влияние на раз ные звенья патологического процесса. Синтетические же препараты либо усиливают иммунитет, либо его ослабляют.
Но определенную осторожность при приеме лекарств из растений соблюдать тоже необходимо.
Та же эхинацея безвредна далеко не для всех. Недавно, например, стало известно, что это растение может быть причиной сильной кожной аллергии. Конечно, такое случается не с каждым человеком. И все же растительные препараты — не пищевые добавки, а самые настоящие лекарства. Они, например, противопоказаны при заболеваниях крови, нарушениях обмена веществ, тяжелых формах гипертонии и раке.
Вот несколько советов по применению растительных иммуномодуляторов:
— в первую неделю лечения дозировку уменьшают вдвое по сравнению с указанной — это делается для того, чтобы организм привык к лекарству;
— со второй недели, если организм хорошо переносит препарат, переходят на полную дозировку; нужно быть готовым к тому, что в первые дни лечения может произойти легкое обострение болезни; этого бояться не надо.
Если лекарство не помогает, следует прекратить курс и применять другие методы и рецепты лечения.
А самое легкое и доступное — обратиться за помощью к овощам, фруктам и травкам: а это алоэ, чеснок, женьшень, зверобой, лимон и лимонник китайский… Но тоже не мешало бы знать, что из простейших на первый взгляд средств способно помочь, а что — и навредить:
чеснок нельзя употреблять полнокровным людям и беременным;
алоэ, или столетник, противопоказано при заболеваниях печени и желчного пузыря, маточных кровотечениях, геморрое, цистите и беременности;
женьшень может вызвать бессонницу, головные боли и боли в сердце; его лучше применять только в холодное время года;
зверобой при длительном применении вызывает сужение кровеносных сосудов и повышает кровяное давление;
крапива (даже высушенная) противопоказана людям с повышенной свертываемостью крови, больным гипертонической болезнью и атеросклерозом; ее не следует применять при кровотечениях, вызванных опухолями матки и ее придатков;
лимонник китайский противопоказан при нервном возбуждении, бессоннице, нарушениях сердечной деятельности;
солодка при продолжительном приеме повышает артериальное давление, может вызвать задержку жидкости вплоть до появления отеков, ослабить либидо.
Способны повышать иммунитет также эхинацея, элеутерококк, клевер, одуванчик, чертополох, анис, герань, ромашка, подорожник, мать-и-мачеха.
Полезный рецепт
Для укрепления иммунитета хорош следующий рецепт.
Смешать сок 2 яблок, 2 луковок, 1 свеклы и 1 столовой ложки клюквы или 1 лимона. Принимать 3—4 раза в день за 20 минут до еды.
источник: http://www.mk.ru/blogs/MK/2009/02/21/health/396037/
Свежие комментарии