Инструктор по фитнесу: путь к совершенству
Не хотите стать жертвой сидячего образа жизни? Учитесь на инструктора по фитнесу: совместив работу и порт, вы сможете ежедневно поддерживать себя в отличной форме.
Конечно, для работы в фитнесе, а значит, и для учебы, необходима серьезная физическая подготовка. И хотя при поступлении на курсы экзамен по физкультуре сдавать не придется, освоить программу, если вы никогда не занимались спортом, будет очень сложно. Хорошо, если у вас уже есть медицинское или спортивное образование, – это повысит эффективность занятий и ускорит продвижение по карьерной лестнице. Но и вчерашнему школьнику место на курсах фитнес-инструкторов тоже найдется, правда, некоторые учебные центры принимают студентов с 18 лет – считается, что только к этому возрасту организм готов к серьезным физическим нагрузкам.
От новичка до эксперта
| Обратите внимание Специалисты не рекомендуют выбирать курсы при конкретных фитнес-центрах (у которых иногда даже нет лицензии на образовательную деятельность), а советуют обращать внимание на компании, занимающиеся исключительно обучением: у них есть возможность привлекать к работе лучших профессионалов из разных спортклубов. Хорошо, если в учебном процессе используются иностранные методики, – сегодня все передовые технологии в фитнесе идут из-за рубежа. |
Первый уровень (А) включает в себя подготовительный (вводный) курс, специализацию по одному из трех направлений: групповые программы, водные программы или персональный тренинг. После этого, при наличии высшего образования, можно подать заявку на соискание квалификации «Мастер-тренер». Для получения звания «Мастер-тренер международного класса» необходимо пройти конкурсный отбор фитнес-программ и презентовать свою программу на международных мероприятиях, проводимых FISAF (Международной федерацией спорта, аэробики и фитнеса).
После прохождения основного курса вы можете освоить еще четыре фитнес-направления: группы B, C, D, E – от боевых искусств до менеджмента.
В Федерации аэробики России при прохождении всех программ групп А, В, С, D, Е и при наличии степени «Мастер-тренер» или «Мастер-тренер международного класса» слушателям присваивается степень «Эксперт по фитнесу» или «Эксперт по фитнесу международной категории» (уровень Professional). С таким сертификатом за вами выстроятся в очередь ведущие фитнес-центры!
Первым делом — анатомия Какой бы инструкторский курс вы ни выбрали, вам предстоит сначала серьезно изучить анатомию и физиологию человека. Можно освоить эти предметы самостоятельно, а затем пройти тестирование — это позволит сразу приступить к основной части инструкторской подготовки (так построена учеба, например, в Федерации аэробики России). Другой вариант: все необходимые знания вы получаете за первые 10–15 занятий в учебном центре – например, в Ассоциации профессионалов фитнеса (FAP).
Квалифицированный инструктор должен уметь не только предотвращать травмы во время тренировок, но быстро и правильно оказывать первую медицинскую помощь. Так что эти темы также в числе обязательных на любых курсах. И лишь когда вы будете хорошо разбираться в основах гемодинамики, эндокринологии и так далее, узнаете все о композиции мышц, выносливости организма и биомеханике, можно переходить к практическим занятиям.
Начать с малого
| Залог успеха Помните, чтобы стать успешным инструктором, недостаточно отличной спортивной подготовки. Многое зависит от личных качеств: клиенты ценят энергичных, активных, эмоциональных и отзывчивых тренеров, которые к тому же всегда в курсе последних разработок в области фитнеса. |
На курсах подготовки инструкторов групповых программ (степ, аэробика, пилатес, силовые тренировки и др.) изучают, как планировать и проводить занятия, составлять музыкальное сопровождение. Аэробика и степ являются классикой фитнеса, направлениями, в которых можно развиваться бесконечно.
Будущие инструкторы по аквааэробике узнают, как привести тело в хорошую форму с помощью специальных упражнений в бассейне.
От группы – к человеку
Для индивидуальных тренировок необходимо получить дополнительные знания.
На курсах подготовки персональных тренеров глубже изучается анатомия человека, уделяется внимание особенностям занятий фитнесом с детьми, подростками, женщинами, пожилыми людьми и т.д. Вас научат составлять программы тренировок для клиентов, страдающих различными заболеваниями (артрит, астма, вегетососудистая дистония, варикоз и др.). Отдельные занятия посвящены специфике работы персонального тренера: какими личными качествами он должен обладать, как себя вести, как мотивировать клиента.
Елена Гусева, менеджер образовательных программ Федерации аэробики России: – Персональный тренер занимается с клиентом по индивидуальной программе. Это могут быть силовые или кардиотренировки в тренажерном зале, в то время как инструктор групповых программ ведет все виды занятий – степ, танцевальную аэробику или йогу. Если вы чувствуете, что вашей энергии и артистизма вряд ли хватит, чтобы удерживать внимание сорока человек в течение часа, уделяя каждому достаточно внимания, учитесь на персонального тренера. Эта работа гораздо спокойнее и к тому же выше оплачивается.
Для профессионалов
Некоторые учебные центры предлагают эксклюзивные программы обучения. Они довольно дорогие, но стоят того. Например, в Ассоциации профессионалов фитнеса есть трехдневная экспресс-программа для персональных тренеров (для тех, кто уже знаком с основами индивидуальных тренировок). За пять семинаров вы избавитесь от пробелов в знаниях, а также получите информацию о самых современных тенденциях в мире фитнеса. Преподаватель расскажет, как проводить занятия, если клиент ходит нерегулярно, как устранить противоречия между ожиданиями клиента и его возможностями и многое другое.
Не отходя от компьютера
| Не только учебники Изучать теорию на курсах вы будете с помощью современных компьютерных программ, например Interactive Functional Anatomy, позволяющей наглядно показать, как работают мышцы при выполнении упражнений. |
Не проходите мимо Во многих учебных центрах кроме многочасовых полноценных курсов есть и краткосрочные семинары. Чтобы принять в них участие, надо иметь необходимую теоретическую базу, поскольку на семинарах предусмотрена только практическая подготовка по одному из видов фитнеса: детский фитнес (Центр «Фитбол», ФАР), тренировка для беременных (Академия Wellness), аэробика с элементами боевых искусств и др. В центре Fitness Express от разнообразия семинаров рябит в глазах: калланетик, фитнес-йога, Body Flex, пилатес и даже экзотический курс «Стрип-пластика. Кардиостриптиз», который, оказывается, тоже помогает людям поддерживать себя в хорошей форме.
А что дальше?
Получив хорошее образование, работу найти нетрудно. Можно строить карьеру по горизонтали – набираться опыта и повышать квалификацию. Со временем у вас появятся постоянные клиенты, которые будут рекомендовать вас знакомым. А чем больше клиентов – тем выше зарплата. Кроме того, начав со скромных спортивных центров, вы можете дорасти до престижных, где требования к мастерству персонала очень высокие, но и зарплата соответствующая.
Светлана Елкина, директор Fitness Express: – В Москве сегодня не хватает квалифицированных инструкторов по фитнесу. Причина в том, что работа очень тяжелая, связана с высокими нагрузками. Поэтому сюда идут работать только по-настоящему увлеченные люди. К тому же зарплата у инструкторов небольшая. За последние десять лет стоимость занятия практически не изменилась – $ 10–20 в час. Мало кто из инструкторов получает $ 30 и выше. При этом в день можно провести максимум три-четыре качественных занятия, да и работаешь не каждый день. Из-за невысокого заработка в фитнесе мало мужчин, которые, на самом деле, часто становятся успешными инструкторами.
Молодые люди обычно начинают свою карьеру с преподавания аэробных видов фитнеса (аэробика, степ, танцы и т. д.), с возрастом можно переключиться на силовые упражнения, а затем перейти к таким статичным видам, как пилатес и йога. При разумном отношении к себе можно работать тренером довольно долго – до 40–45 лет.
Второй вариант карьеры – вертикальный: от инструктора до менеджера.
С. Юдина
источник: http://www.ucheba.ru/index.php?area=professionGeneral&id=572
Свежие комментарии